Bom é meio engraçado eu falar isso que estou começando a emagrecer agora ( sou meio gordinho) !!!
Bem 1º é tirar o pão da sua vida
O 2º é que você não precisa comer mais nem menos nos almoço e no jantar , é só não comer na hora errada e nem ficar comendo porcaria !!!
3º é que malhar ajuda muitoo !!!
Só peço que se cuide com saúde , e um boa diversão para todos !!!
OBS : Isso é só o básico !!!
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